提膝平衡图片,燕式平衡标准动作图

站立提膝,蹦脚尖,两手大腿下击掌,一边连续击掌5次,再换方向,提高平衡
提膝运动
1以提膝平衡为例(1)动作要领:一腿独立支撑;另一腿在体前屈收,脚尖
先用平板的方式支撑身体,保持身体不要塌腰 提膝向另一侧伸出
2,侧平板提膝