负重臂屈伸,负重前摆腿

1 哑铃臂屈伸
由于对动作要领缺乏了解,或使用负重过大,而导致手臂屈伸,以及整个
锻炼手臂之双杆臂屈伸的几种做法
为了保持肩部健康,做双杠臂屈伸时你不能忽略的小细节
四个哑铃负重的动作分别是臂弯举,颈后臂屈伸,哑铃侧平举和哑铃前平举