超负荷训练法,超负荷

健身增肌但肌肉增长缓慢掌握离心超负荷训练法快速增肌
力量训练术语超量恢复渐进超负荷
所以我们在做的时候弹力带就起了超负荷训练,当你一下子可以轻松做起
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要突破肌肉的训练瓶颈你该了解正确的超负荷训练技巧