超负荷训练法,超负荷

用哑铃,杠铃,固定器械训练都可以,关键是要采用渐进超负荷的训练方法
卧推卡关了试试超负荷离心卧推训练
超负荷离心训练系统vfull
超负荷的方法 另一种方法就是进行强烈的助推,比如: (1)重量级的训练
无氧运动中的训练原则专门性超负荷渐进性什么意思?