弓腰锻炼的正确姿势,

15个瑜伽姿势拯救老腰针对腰部的舒适瑜伽序列消除腰痛不适
弓箭步—一个被低估的健身动作,3步教你完美完成
lbp-腰背部疼痛/肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出症康复练习法-ydyx
所以我们在针对腹直肌训练进行锻炼的时候,要兼顾脊柱屈曲和骨盆后倾
呈俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面,保持肩,肘关节垂直于地面;2.