股二头肌拉伤,肱三头肌拉伤

术后恢复: 卧床期间:作股四头肌收缩动作(等长收缩),和踝,足的屈伸
1 因为股四头肌内侧头主要功能是在30度以内参与比较多
为什么容易拉伤腘绳肌?
利用股四头肌群的力量抬高膝盖,并屈膝呈90度角,接着双手抓住膝盖
股四头肌(位于大腿股直肌前端,股外侧肌,股内侧肌,股神经中)使腿伸直