臀部肌肉部位,臀部肌肉锻炼方法

臀部的肌肉主要是由臀大肌,臀中肌,臀小肌构成.
臀大肌是臀部的主要构成肌肉,是人身上最大的一块肌肉,位于骨盆后侧
了解臀部肌肉解剖,科学有效地瑜伽翘臀!
臀部浅层与深层肌肉解剖
翘臀的主要肌肉.任何大腿往后摆的动作都可以训练.例如臀桥.