拉腿的正确姿势,跑步拉腿图解

一个动作轻松教你拉伸腿部,时刻保持完美腿型
将腹,胸,下巴依次贴于床面.保持这个姿势约4至12次呼吸或更久.
第一个动作就是臀桥,人要平躺,双脚和膝盖合拢,臀部向上收缩,如下姿势
上半身很瘦下半身很胖怎样减
保持健康好习惯,身体好不好,这三个拉腿动作一测就知道