摆腿跳,弓箭步跳

在跳郑多燕瘦身操里的扭胯扭腰动作时,都是身体带动胯部左右来回摆吧?
把上摆腿跳i军旅舞者郝振伟教你技术技巧
挑战单腿跳
找一个中等高度台阶,单腿蹬地站上后另一条腿提膝摆腿
下肢快速蹬地起跳,双臂配合上摆,空中充分伸髋,伸膝,落地时左腿单腿