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站姿杠铃前平举
站姿杠铃前平举,站姿哑铃前平举
动作多以负重前举动作为主,如哑铃前平举,垂式前平举等,一般用站姿
站姿哑铃前举
哑铃站立前平举
站姿哑铃交替前平举
站姿容易发力和保持平衡,当然也有斜躺靠椅的前平举,器材可以选用杠铃
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