四足式,四足

做腻了平板支撑71来练普拉提垫上"四足式"_普拉提_健身_腰腹_平板
从四足支撑体式进入猫牛式
四足支撑位准备呼气,收紧核心左腿向后抬高右手向前伸直停留8-10个
step1 采四足跪姿,掌心贴地,膝盖触地,位置分别在双肩与骨盆
quadruped 四足式变式,瑜伽中的猫平衡体式