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四足支撑图片,四足支撑

2.四足支撑旋转
2.四足支撑旋转做法:同样从四足支撑开始开始,左手离地拍肩,右手整体,接着换右手
做法:同样从四足支撑开始开始,左手离地拍肩,右手整体,接着换右手四足跪姿绕圈
四足跪姿绕圈锻炼核心力量四足支撑训练
锻炼核心力量四足支撑训练④四足支撑屈膝髋伸 10次(每条腿)
④四足支撑屈膝髋伸 10次(每条腿)
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