还阳卧的标准动作图片,道家还阳卧

还阳卧需要大家自然的平躺在床上,放松自己的髋关节,然后双腿盘起
谁有失眠的困扰教你睡前做1个还阳卧还你好睡眠
精典瑜珈动作:靠墙倒卧式图
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧.
通过特定的睡姿,如还阳卧,混元卧等,能够更好地发挥补肾,生阳气的效果