勾脚跳,并脚跳

动作1/勾脚跳
2,50米快速跑3,跳台阶4,连续蛙跳5,挺身跳6,收腹跳7,开合跳8,勾脚跳9
勾脚跳:50个一组,休息十秒,一共做400个.
单脚和跑步式跳的时候脚后跟不要往后勾
动作方法:双脚倚墙半蹲呈90 二(三四年级)重点练习项目 1,勾腿跳