馒头gi值,麦片gi值

各类食物gi值检视表(gi值 热量值)
米饭,馒头和面条,哪个更容易升血糖?主食吃对了,血糖稳稳地
健康 正文白米饭和 白馒头的gi值高,但搭配蔬菜,肉等其他食物一起吃
表1 常见食物的gi值和每100克食物中碳水化合物(c-h)含量南瓜的gi为75
为什么吃米饭馒头更容易长胖?日常主食又该如何选择?