屈踝,屈踝关节

可能1:足踝长期处于跖屈状态,小腿三头肌被动缩短,导致三头肌习惯该
5.锻炼小腿的胫骨前肌 坐位,屈髋屈膝屈踝,脚背负重(0.
避免做动作练习出现疼痛.避免跟腱高负荷(既整个体重下过度背屈踝关节
第四块肌肉:腓骨肌,协助背屈踝关节及足外翻.
如何真正有效地改善踝关节背屈灵活性