膳食纤维的食物,膳食纤维食物

多吃富含膳食纤维的食物
绿色蔬菜,水果,粗粮,菌藻,豆类,坚果等都属于膳食纤维含量较高的食物
多吃高膳食纤维食物
能量也比蔬菜高,水果富含维生素c,钾,镁和膳食纤维,水果中的有机酸
膳食纤维有什么用为什么要补充膳食纤维