膳食纤维的食物,膳食纤维食物

多吃膳食纤维五谷类食物均衡营养
200～400克水果以及50～100克粗粮,这些食物是每天膳食纤维的主要来源
经常吃的膳食纤维到底是啥?真的能润肠通便,排毒养颜吗?
富含水溶性膳食纤维的食物
膳食纤维补充剂不能乱吃!