蹲下的动作,蹲下的蹲

常常下蹲有什么好处
下蹲5分钟,等于步行1小时!最简单实用的锻炼方法
练 别看下蹲动作很简单,做起来也有一定的讲究,否则会物极必反.
做3种"保心"动作,心脏更健康!
1个下蹲动作,提臀又瘦腿,每天30分钟即可,简单不用记