蹲下的动作,蹲下的蹲

一个动作即能强身健体,又能治病防老,一起动起来吧!
下蹲动作其实也有很多变化,但无论下蹲如何变,都有一些最基本的动作
以前体重148,现在减到110,就一个下蹲动作,瘦得快不节食
正确做法:在做下蹲动作时,脚尖要微微抬起,这样才能确保臀部和大腿部
这几个小动作就做到了!