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卷腹动作动图,卷腹动图

动作描述
动作描述反向卷腹:动作要慢,腹部收紧,用腹肌控制发力,更充分的训练到核心,不
反向卷腹:动作要慢,腹部收紧,用腹肌控制发力,更充分的训练到核心,不6个动作,虐到60天,练出迷人
6个动作,虐到60天,练出迷人7,侧卧卷腹(左)
7,侧卧卷腹(左)卷腹起身
卷腹起身
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