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侧跪,侧跪坐

干货家庭健身新手动作指南赶紧收藏
干货家庭健身新手动作指南赶紧收藏跪支撑
跪支撑左右侧各进行15次,循环2组.
左右侧各进行15次,循环2组.金刚坐跪立在垫上,双腿分开与髋同宽   双脚大拇指相触,臀部
金刚坐跪立在垫上,双腿分开与髋同宽 双脚大拇指相触,臀部跪立在垫面上,双脚并拢 臀部坐在脚后跟上 也可以坐在瑜伽砖上 双手侧
跪立在垫面上,双脚并拢 臀部坐在脚后跟上 也可以坐在瑜伽砖上 双手侧
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