前臂外旋动作,

前臂旋后肌群的自我牵伸
【借助哑铃的前臂旋前肌拉伸 拉伸步骤 1.
拉伸前臂伸直肌:前臂伸直肌拉伸【动作图解】
大臂动作旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂
起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突;止点位于桡骨粗隆和前臂筋膜