水平屈伸的动作,肩关节水平屈伸

双杠臂屈伸健身黄金动作随时随地想练就练
该动作再进阶后可以这样做 可以在腿上增加负重.
竖脊肌协同锻炼:竖脊肌(后腰或下背)健身器材:器械动作说明背屈伸也称
深蹲 动作5: 凳上反屈伸 30秒
【图】介绍双杠臂屈伸图解动作3个动作教你有效健身