45度下蹲标准图片,下蹲45度标准示意图

还有一些朋友更是深蹲驼背,腰背不挺直,臀部不下蹲等等,这些我们都
站立,双脚分开与髋同宽 脚尖外展45度,屈膝下蹲 双手于胸前
取站立位,左脚向左迈出一步,脚尖成45度,同时身体下蹲至左侧
二,臀部下蹲 靠墙单腿站立,收臀,保持臀部收缩到极限,慢慢弯曲
如何下蹲:你应该避免的4个常见的蹲下错误