45度下蹲标准图片,下蹲45度标准示意图

(文末有完整的视频讲解) 双脚并拢,在下蹲的过程中,脚踝,膝关节,髋
臀部下蹲时,把你的
下蹲动作你真的做标准了吗?下蹲最详尽指导!
下蹲的正确做法
第三招:弓步下蹲上挺臀部的时候,背部要保持直线,不要拗腰,同时要收紧