散盘打坐的姿势,散盘

图片依次为莲花坐,散盘,单盘,双盘.
还可以采取这样的盘腿姿势,里面那条腿脚后跟尽量靠近会阴,外面的腿
散盘打坐姿势
打坐与盘腿的奥秘(附打坐姿势详解)
初学练散盘,腿的负担较轻,可以全力静心,也不易出差错,是打坐的