脚尖绷直图片,脚尖怎么绷直图片

1.坐在地板上,双腿伸直,双手放在大腿上,脚跟并拢,脚尖朝上方天花板.
将前臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!
脚尖绷直,脚趾尽量向下,试着让你的脚趾接触地面,然后保持一分钟
右腿弯曲,脚背绷直,左臂抓住右脚尖,左腿从左臂后方向上伸直,右臂贴近
站立,将双腿分开跨立,右腿膝盖弯曲,脚尖向上踮起,左腿向左伸直,双手