瑜伽侧腰伸展式,瑜伽侧角伸展式

禅瑜伽健身72式—侧角伸展式
每天晨起瑜伽10分钟,唤醒活力年轻10岁!
9个瑜伽拉筋动作,告别僵硬,疼痛,浑身都舒服了!
瑜伽三角伸展式练习,髋为啥难摆正?脚尖的位置需要注意
右手向下推右腿外侧,身体向右侧弯 左手臂伸展向头顶,感受左侧腰伸展