杂豆类,豆类

【杂豆类是全谷物良好的补充】 杂豆有赤豆,芸豆,绿豆,鹰嘴豆
谷薯类,杂豆类
",能促进脂肪吸收;第二,杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感
主食定量,粗细搭配,增加全谷物及杂豆类
健康的吃法应将杂豆类,薯类,全谷物类,多种食材混合烹饪.