深层颈屈肌的训练动作,腹肌训练动作八个动作

3, 网球深层颈屈肌练习
全身肌肉训练动作图解,男女通用,重在实践,告别瞎练
拉长无力的肌肉:深层颈屈肌,菱形肌,斜方肌中下部,前锯肌,竖脊肌紧张
放松和按摩胸锁乳突肌和斜方肌上部 强化深层颈屈肌
屈双膝,双手抱住头部后侧,前后滚动,直到放松上背部肌肉以及筋膜组织