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压脚踝,脚踝

脚踝
脚踝马拉松跑友需谨防踝关节不稳
马拉松跑友需谨防踝关节不稳跪坐好,双手放在腿两旁,用手撑起来,脚后跟一定要并拢夹紧,压三分钟.
跪坐好,双手放在腿两旁,用手撑起来,脚后跟一定要并拢夹紧,压三分钟.这么练脚踝蹭蹭向前进!
这么练脚踝蹭蹭向前进!实操mwm治疗踝关节背屈受限及自我康复治疗
实操mwm治疗踝关节背屈受限及自我康复治疗
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