盘腿打坐的正确姿势,散盘打坐的姿势讲解

步骤1,盘坐姿势,脊柱伸直,两手掌心向上放在膝盖上.
盘腿打坐双盘专用拉筋带瑜伽冥想辅助健康带弹力带【11月7日发完】
人在打坐的时候,往往要求人盘腿而坐,双腿叠加,双手放在膝盖上,叫五心
我是如何练盘腿打坐的
打坐双盘腿的好处和速成法