单盘双盘,双盘单盘

双盘打坐背后的科学
不管是自然坐,散坐,单盘还是双盘,都叫坐功,都叫静功,我们都称"打坐".
冥想,但因为身体的柔韧性不够,如果按照严格的单盘,双盘姿势来打坐
静坐的坐姿介绍,散盘,单盘,双盘有什么区别
12单盘双盘演变法 利用单盘的深度帮助双盘,利用双盘旋转的深度松脱