单盘双盘,双盘单盘

> 查看版本 双盘 - 单盘 在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由
而单盘是双盘的过渡.
1,双足伽趺(双盘足) 如果不能双盘,便用单盘
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法: 练习者端身正坐在