l侧平举图解gif,gif图解

后束主要是俯立哑铃侧平举或俯立拉力器侧平举.
器械侧平举 7组x5-8次
的动作更安全流畅有效的方法:肩胛面侧平举从冠状面(frontal)往矢状面
澳洲猛男偷拍老奶奶健身,引众怒被终生逐出健身房!
坐姿哑铃侧平举