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l侧平举图解gif,gif图解

17,肩侧平举
17,肩侧平举站姿哑铃侧平举(练中束)
站姿哑铃侧平举(练中束)动作四:斜板櫈侧平举
动作四:斜板櫈侧平举gif 平地哑铃卧推 频率及重量:每个动作12次,每次做5组,重量8lb
gif 平地哑铃卧推 频率及重量:每个动作12次,每次做5组,重量8lb3,绳索侧平举
3,绳索侧平举
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