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绳索侧平举,哑铃前平举

原因是它不同于哑铃侧平举,绳索提供了恒定的阻力,所以不需要把重量扔
原因是它不同于哑铃侧平举,绳索提供了恒定的阻力,所以不需要把重量扔侧平举-最好的中束动作
侧平举-最好的中束动作哑铃前平举 肱三头肌 1.拉力器屈臂下压 2.哑铃颈后臂屈伸 3.
哑铃前平举 肱三头肌 1.拉力器屈臂下压 2.哑铃颈后臂屈伸 3.绳索前平举三角肌前束锻炼
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