pnf拉伸动作示范动图,pnf上肢动作模式图解

因为pnf拉伸也包含静态拉伸,也建议也放在训练后进行.
训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.
拉伸动作七:手背到后面pnf拉伸斜方肌(拉伸斜方肌)
训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.
拉伸动作七:手背到后面pnf拉伸斜方肌(拉伸斜方肌) 每个锻炼动作做15