哑铃平板卧推,哑铃臂屈伸

平板杠铃卧推2.平板哑铃飞鸟周四:1.上斜哑铃卧推2.
(不管是杠铃,哑铃还是器械卧推)平板卧推是把胸练大的动作练下胸可以
哑铃卧推 平板哑铃卧推是典型杠铃卧推的替代动作.
下斜哑铃卧推:增强胸大肌下部
哑铃卧推