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抬腿收腹,收腹举腿

躺着抬腿的收腹运动
躺着抬腿的收腹运动腹肌锻炼gif图解精简版
腹肌锻炼gif图解精简版仰卧抬腿每天练,躺着也能瘦肚子
仰卧抬腿每天练,躺着也能瘦肚子睡前抬抬腿,快速减全身,每天7分钟,加速脂肪燃烧,瘦得更快
睡前抬抬腿,快速减全身,每天7分钟,加速脂肪燃烧,瘦得更快腰部紧贴垫子;核心收紧;大腿保持不动;落回时吸气,抬腿时呼气;4,仰卧
腰部紧贴垫子;核心收紧;大腿保持不动;落回时吸气,抬腿时呼气;4,仰卧
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