抬腿收腹,收腹举腿

第七名:躺着抬腿的收腹运动
全程绷直脚尖,抬腿的时候抬起上半身,膝盖幅度越小难度越大,效果也就
保持身材有秘诀!姐妹团体by2示范高效收腹动作
抬腿收腹
你没有看错,为了保护你的脊 这里说的抬腿是有一定讲究的