弓步提膝动作,抱脚尖蹲起

弓步也是十分常见的下肢力量训练动作,单腿交替进行,每组重复8~12次
一起跟着视频,运动起来吧~ 13.提膝单臂拉(需用器材:弹力带) 动作功
练完这几个动作之后,让你感受到什么是大汗淋漓!
弓步
弓步蹲标准动作教学