站立提膝,树式站立

站起时重心位于脚掌外侧,用力绷紧支撑腿一侧的臀部;另一侧腿提膝至最
站姿交替提膝收腹
3,自然站立,双手叉腰,双脚交替向后迈步 后交叉弓步蹲 1,双脚打开大于
bosu弓步提膝
左,右侧提膝外展热身运动下肢篇居家战疫,坐多站少,而不管是直立行走