大腿内收肌群训练动作,腹肌训练动作八个动作

这4个动作强化大腿内收肌群,让你
大腿内收肌,第三个动作就针对杠铃深蹲时臀部向一侧倾斜的矫正训练
负责收缩的肌肉位置 b 大腿后面疼痛型 出现大腿后面疼痛
(6)坐姿夹腿 目标肌群:大腿内收肌群(大收肌,长收肌,短收肌,股薄肌及
大腿内收肌群的锻炼方法