塌腰和不塌腰,塌腰和不塌腰的图片

7个动作,纠正骨盆前倾,驼背塌腰,塑造好体型
塌腰:初学者很容易就习惯性塌腰,因为很难做到放松,所以可能会让腰椎
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保持板式支撑的姿势,避免塌腰翘臀,过度弯曲背部,保持脊柱和骨盆的
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