塌腰和不塌腰,塌腰和不塌腰的图片

3.塌腰:虽然髋部高度正确,但是塌腰,腹部没有内收
健身经常塌腰,说明核心太差,锤炼腰腹核心应该怎么练?
过分的塌腰撅屁股,只会让腰椎受力过度,很容易造成骨盆前倾,也就是
生活中最常见的不良体态:塌腰驼背头前伸,会导致腰痛,肚子越来越大
问题1:塌腰和拱背,腰腹核心力量弱