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双脚并拢下蹲标准图片,军检下蹲标准示意图

2.双臂前平举,与地面平行,双脚并拢.呼气,身体下蹲.臀部不要触地.

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想要学会单腿蹲,前提是你得会双腿蹲:双脚站距和肩膀同宽,下蹲至大腿

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第二招:单腿下蹲

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2,下蹲

2,下蹲

几个小动作,让你精力旺盛一整天!

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