屈膝角度示意图,伸膝与屈膝示意图

腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面
个人主页 医生文章 详情 首先我们要了解膝关节的屈曲角度:正常情况
b:角度比较大的静蹲(就是蹲得比较低).
伸腰屈髋屈膝
腘绳肌训练方便操作的方法——抗阻屈膝