伸肘动作,拉伸动作

伸肘,将身体推回到起始位置. 重复动作至推荐的重复次. 12.
动作要点: ①颈肩,腰臀及大腿保持在同一条直线上. ②收趑腹部.
肱二头肌,伸腕肌群,屈腕肌群 肩和肘均处于伸展复合动作对拉伸肱二
42 图为伸肘和屈肘动作示意图,请据图回答
左手握椅子扶手,身体尽量向右侧弯,不向前,右手伸向地板,反复以上动作